Lískové oříšky – GASTRO

Což takhle dát si špenát? Nebo lískové oříšky, které Vás nabudí skoro tolik, co špenát Pepka Námořníka. Dodají tolik energie, že se budete divit.

Složení: Jádra lískových ořechů 100%

Výrobek může obsahovat stopy arašídů, jiných skořápkových plodů, oxidu siřičitého nebo sezamu.

Země původu: Turecko, Gruzie, Azerbajdžán

Skladování: Skladujte na temném, chladném a suchém místě.

Lískové oříšky jsou velmi dobře stravitelné, dokonce lépe než mandle nebo vlašské ořechy.

Poskytují obrovský zdroj energie pro naše tělo. Pouhých 50 gramů vám pokryje energii na hodinovou tělesnou aktivitu.

Jsou loupané za studena a nejsou nijak jinak tepelně zpracované, tudíž si uchovávají komplexní a vyvážený poměr všech užitečných látek.

Díky své schopnosti dodat tělu obrovské množství energie jsou oblíbenou pochoutkou sportovců.

Kromě výrazné energetické hodnoty jsou oříšky výjimečným zdrojem mononenasycených mastných kyselin, které pomáhají snižovat nežádoucí cholesterol.

Lískáče jsou také velmi bohaté na  bílkoviny, vlákninu, železo, fosfor, vitamíny B1, B2, C, E a kyselina listová.

Doporučujeme ořechy pořádně rozkousat, protože čím více je rozkoušeme, tím více se poruší jejich struktura a tělo je lépe stráví.

Využití lískových oříšků v kuchyni je opravdu rozmanité. Jsou vhodné celé i rozemleté do zmrzlin, kaší, stolních ovocných a ořechových směsí, salátů, müsli, lze z nich vyrobit ořechové mléko a výborné jsou také samotné.

Nutriční hodnoty / 100 g
Energetická hodnota: 2772 kJ / 672 kcal
Tuky: 62 g
z toho nasycených: 4,5 g
Sacharidy: 11 g
z toho cukry: 1 g
Vláknina: 8,6 g
Bílkoviny: 12 g
Sůl: 0 g